Podcast: Baldiges Ende unserer Esskulturen und Essgewohnheiten? Gegenseitige Abhängigkeit & Kooperation für mehr Erfolg! (Teil 1)

Hallo ihr einflussreichen Fitnessinfluencer,

Ich besitze nicht viel, doch habe so viel mehr.

Podcast TEIL 2: 184.2 (Toxische) Beziehungen, Trennung, Co-abhängige Beziehungen, kooperative Partner finden uvm.!

ZHENABABY 4

Podcast TEIL 1: 184. (Toxische) Beziehungen, Zukunftsängste, Binge-Eating, Kontrollzwang & Kontrollverlust

PODCAST: Zu Gast bei Smart Fitness and Food Radio

ZHENA goes YouTube

Goodread: IKIGAI by Ken Mogi

ZHENA MoneyPool

Von der Schwierigkeit des Richtigen oder auch von der Leichtigkeit des Falschen

Goodread: Quiet by Susan Cain

Generation Ego

Reward versus Coping

Eine Diät interessiert nicht, wie es dir geht. Eine Diät sagt dir, was zu tun ist, unabhängig davon, wie es dir geht!

Deine geheime Superkraft: Keine Angst vor der Angst

Der „Kampf“ gegen den eigenen Körper

Das „Wenn, dann…“ Paradox: Warum das „Dann“ nie eintritt, wenn das „Wenn“ erfolgt.

Der Nutzen der eigenen Irrationalität

#zhenababy2 ist da!

Nichts ist, was es scheint zu sein, auch wenn es so aussieht

Beware of your Binary Thinking

#zhenababy3

Was gerade wirklich seksi ist!

Mehr Räubertöchter bitte!

#zhenababy1 ist da!

Warum du frustriert über etwas bist, das du haben willst, obwohl es dir eigentlich nicht gut tut oder auch, warum Bjutipriming unglücklich macht…

Ein Jahr ZHENA – Anders als gedacht, doch viel besser als erwartet. Was ich gelernt habe.

Über die Irrationalität der Annahme der Rationalität und warum Wörter so wichtig sind

Princess PMS by Nora

Wie man an Selbstvertrauen gewinnt

Optik = Kompetenz?

Essen vs. nicht essen. Wie das Gedankenkarussell ums Essen zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird

Ist emotionales Essen ein Problem?

Welche Komplimente gefallen dir?

DAS TRANSFORMATIONS-PARADOX: Warum Komplimente Frust auslösen können

Daten sinnvoll interpretieren lernen

DIE ERGEBNISSE DER UMFRAGE ZU KALORIEN, ALTER, KFA, GEWICHT, GRÖßE

Umfrage: Was würdest du tun, wenn du egoistisch wärst

Umfrage: Wovor hast du Angst

Umfrage: Was bereust du?

Umfrage: Wofür schämst du dich?

Alain de Botton on emotional intelligence

HORMONFITNESS

Wie man sich in Fitnesssackgassen verrennt und wie man wieder heraus kommt.

Wie man zufriedener wird!

Food Focus

Umfrage: WAS FINDEN MÄNNER AN FRAUEN ATTRAKTIV?

Woran erkennt man echten bulgarischen Joghurt?

Umfrage: Was finden Frauen an einem Mann attraktiv?

Gehirnchemie #5: NEUROTRANSMITTER, HORMONE & PILLE

Gehirnchemie #4: Neurotransmitter, Hormone & die Plastizität des Gehirns

Gehirnchemie #3: Hormone, Neurotransmitter, PCOS & hypothalamische Amenorrhö

Gehirnchemie #2: Hormone, Neurotransmitter & Heißhunger

Gehirnchemie #1: Neurotransmitter & Sexualhormone

#schwangermitanna⁣🕊⁣

Frag Anna: Hormonspirale & Nebenwirkungen

FRAG ANNA

BOOKREVIEW: Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype von Clarissa Pinkola Estés

Annas Kochsendungsempfehlung – Binge Watching erwünscht

Omascience

Annas kleine Läuferinnenphilosophie #3

Annas Lieblingsessen #1: Bohnen-Porn

Die Freiheit von der Wahrheit oder auch die wahre Freiheit

Die weiße Taube – Was bedeutet das ZHENA Logo?

Fleischbeschau

Kleiner Paprika-Guide für moderne Fitnessmenschen

Wesentliche Prinzipien des Omafitnesslaifstails und des oldschool Mealpreps

Wie Essensgeschichten zu gegessenen Geschichten werden

Annas kleine Läuferinnenphilosophie #2: Progress-Reframing

Der Stress mit dem Stress

Annas kleine Läuferinnenphilosophie #1

Gurkiporn #12: Auch Gefühle und Gedanken sind Trigger. Auch Hunger ist nur ein Gefühl

Gurkiporn #11: Das Hoch der Tiefs

Gurkiporn #10: Wie man Kinder unglücklich macht

Gurkiporn #9: Wie dein Kopfkino in deinen Kopf kommt

Auswertung der Umfrage: Was würdest du tun, wenn du nicht scheitern könntest?

Gurkiporn #8: Die Neuroplastizität des Neids

Gurkiporn #7: Bauch-Body-Building

Gurkiporn #6: Der Fluch der Bäuche

Gurkiporn #5: Der Last der weiblichen Selbstvergessenheit

Gurkiporn #4: Die Relevanz der Fuckability von Psychofrauen

Julia Maschek

Gurkiporn #3: Der Kampf der primalen Pummelfee

Gurkiporn #2: Tribale normative Normalität

Gurkiporn #1: Warum steinige Wege steinig sind

No Quick Fixes

Gibt es die Mathematik wirklich?

Ist Kalorienzählen essgestört?

Digitale Objektifizierung

Bin ich Feministin?

Hallo, ich bin Nora und ich bin ein Vulkanmädchen.

Wie du dich selbst frohlügst oder auch der Autopilot in dir

Wenn das Leben passiert

face your fears

„Ich kann das nicht“

POWERLIFTING – oder die unbegründete Angst vor zu vielen Muskeln

Raketenwisenschaft

Chill mal dein Leben

Ich sehe was, was du nicht siehst

Radieschen Kresse Salat

Ich weiß, dass ich nichts weiß

Fitness Jedi

Fitness-Starterpack für Frauen – was du als Frau brauchst, wenn du fit sein willst

Abschiedsbrief

Die Barbie in dir

Detox Barbie Maschine

Elementare Fragen rund um Äpfel und Pfirsiche

Wie man Berge versetzt…

Was bedeutet ZHENA?

„Nichts ist mächtiger als eine Idee, deren Zeit gekommen ist.“