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Podcast: Baldiges Ende unserer Esskulturen und Essgewohnheiten? Gegenseitige Abhängigkeit & Kooperation für mehr Erfolg! (Teil 1)
Hallo ihr einflussreichen Fitnessinfluencer,
Ich besitze nicht viel, doch habe so viel mehr.
Podcast TEIL 2: 184.2 (Toxische) Beziehungen, Trennung, Co-abhängige Beziehungen, kooperative Partner finden uvm.!
ZHENABABY 4
Podcast TEIL 1: 184. (Toxische) Beziehungen, Zukunftsängste, Binge-Eating, Kontrollzwang & Kontrollverlust
PODCAST: Zu Gast bei Smart Fitness and Food Radio
ZHENA goes YouTube
Goodread: IKIGAI by Ken Mogi
ZHENA MoneyPool
Von der Schwierigkeit des Richtigen oder auch von der Leichtigkeit des Falschen
Goodread: Quiet by Susan Cain
Generation Ego
Reward versus Coping
Eine Diät interessiert nicht, wie es dir geht. Eine Diät sagt dir, was zu tun ist, unabhängig davon, wie es dir geht!
Deine geheime Superkraft: Keine Angst vor der Angst
Der „Kampf“ gegen den eigenen Körper
Das „Wenn, dann…“ Paradox: Warum das „Dann“ nie eintritt, wenn das „Wenn“ erfolgt.
Der Nutzen der eigenen Irrationalität
#zhenababy2 ist da!
Nichts ist, was es scheint zu sein, auch wenn es so aussieht
Beware of your Binary Thinking
#zhenababy3
Was gerade wirklich seksi ist!
Mehr Räubertöchter bitte!
#zhenababy1 ist da!
Warum du frustriert über etwas bist, das du haben willst, obwohl es dir eigentlich nicht gut tut oder auch, warum Bjutipriming unglücklich macht…
Ein Jahr ZHENA – Anders als gedacht, doch viel besser als erwartet. Was ich gelernt habe.
Über die Irrationalität der Annahme der Rationalität und warum Wörter so wichtig sind
Princess PMS by Nora
Wie man an Selbstvertrauen gewinnt
Optik = Kompetenz?
Essen vs. nicht essen. Wie das Gedankenkarussell ums Essen zur selbsterfüllenden Prophezeiung wird
Ist emotionales Essen ein Problem?
Welche Komplimente gefallen dir?
DAS TRANSFORMATIONS-PARADOX: Warum Komplimente Frust auslösen können
Daten sinnvoll interpretieren lernen
DIE ERGEBNISSE DER UMFRAGE ZU KALORIEN, ALTER, KFA, GEWICHT, GRÖßE
Umfrage: Was würdest du tun, wenn du egoistisch wärst
Umfrage: Wovor hast du Angst
Umfrage: Was bereust du?
Umfrage: Wofür schämst du dich?
Alain de Botton on emotional intelligence
HORMONFITNESS
Wie man sich in Fitnesssackgassen verrennt und wie man wieder heraus kommt.
Wie man zufriedener wird!
Food Focus
Umfrage: WAS FINDEN MÄNNER AN FRAUEN ATTRAKTIV?
Woran erkennt man echten bulgarischen Joghurt?
Umfrage: Was finden Frauen an einem Mann attraktiv?
Gehirnchemie #5: NEUROTRANSMITTER, HORMONE & PILLE
Gehirnchemie #4: Neurotransmitter, Hormone & die Plastizität des Gehirns
Gehirnchemie #3: Hormone, Neurotransmitter, PCOS & hypothalamische Amenorrhö
Gehirnchemie #2: Hormone, Neurotransmitter & Heißhunger
Gehirnchemie #1: Neurotransmitter & Sexualhormone
#schwangermitanna🕊
Frag Anna: Hormonspirale & Nebenwirkungen
FRAG ANNA
BOOKREVIEW: Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype von Clarissa Pinkola Estés
Annas Kochsendungsempfehlung – Binge Watching erwünscht
Omascience
Annas kleine Läuferinnenphilosophie #3
Annas Lieblingsessen #1: Bohnen-Porn
Die Freiheit von der Wahrheit oder auch die wahre Freiheit
Die weiße Taube – Was bedeutet das ZHENA Logo?
Fleischbeschau
Kleiner Paprika-Guide für moderne Fitnessmenschen
Wesentliche Prinzipien des Omafitnesslaifstails und des oldschool Mealpreps
Wie Essensgeschichten zu gegessenen Geschichten werden
Annas kleine Läuferinnenphilosophie #2: Progress-Reframing
Der Stress mit dem Stress
Annas kleine Läuferinnenphilosophie #1
Gurkiporn #12: Auch Gefühle und Gedanken sind Trigger. Auch Hunger ist nur ein Gefühl
Gurkiporn #11: Das Hoch der Tiefs
Gurkiporn #10: Wie man Kinder unglücklich macht
Gurkiporn #9: Wie dein Kopfkino in deinen Kopf kommt
Auswertung der Umfrage: Was würdest du tun, wenn du nicht scheitern könntest?
Gurkiporn #8: Die Neuroplastizität des Neids
Gurkiporn #7: Bauch-Body-Building
Gurkiporn #6: Der Fluch der Bäuche
Gurkiporn #5: Der Last der weiblichen Selbstvergessenheit
Gurkiporn #4: Die Relevanz der Fuckability von Psychofrauen
Julia Maschek
Gurkiporn #3: Der Kampf der primalen Pummelfee
Gurkiporn #2: Tribale normative Normalität
Gurkiporn #1: Warum steinige Wege steinig sind
No Quick Fixes
Gibt es die Mathematik wirklich?
Ist Kalorienzählen essgestört?
Digitale Objektifizierung
Bin ich Feministin?
Hallo, ich bin Nora und ich bin ein Vulkanmädchen.
Wie du dich selbst frohlügst oder auch der Autopilot in dir
Wenn das Leben passiert
face your fears
„Ich kann das nicht“
POWERLIFTING – oder die unbegründete Angst vor zu vielen Muskeln
Raketenwisenschaft
Chill mal dein Leben
Ich sehe was, was du nicht siehst
Radieschen Kresse Salat
Ich weiß, dass ich nichts weiß
Fitness Jedi
Fitness-Starterpack für Frauen – was du als Frau brauchst, wenn du fit sein willst
Abschiedsbrief
Die Barbie in dir
Detox Barbie Maschine
Elementare Fragen rund um Äpfel und Pfirsiche
Wie man Berge versetzt…
Was bedeutet ZHENA?
„Nichts ist mächtiger als eine Idee, deren Zeit gekommen ist.“